Kurse heute
Mittwoch, 16. 10. 2019
9:00 Uhr Pilates
für heute schon vorbei:
Mittwoch
9:00 - 10:00 Uhr
Pilates
60min
mit
Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen den gesamten Körper anspricht und die Körperwahrnehmungen steigert. Um lange und schlanke Muskel zu formen werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Vor allem die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt. Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination und Haltung verbessert. Die richtige Atmung spielt eine entscheidende Rolle: sie unterstützt die Bewegung, aktiviert den Stoffwechsel, und trägt zur inneren Ruhe bei.
17:00 Uhr Reha Sport
Mittwoch
17:00 - 17:45 Uhr
Reha Sport
45min
mit
Dein Arzt hat dir Reha Sport verschrieben. Die Verordnung beinhaltet ein 45-minütiges Gruppentraining unter fachlicher Anleitung, welches speziell auf die gesundheitlichen Anforderungen gerichtet ist. Je nach Empfehlung des Arztes, kann das Training ein bis zwei Mal die Woche ausgeführt werden. Die Teilnehmerzahl in den Gruppen ist begrenzt. Es besteht die Möglichkeit durch eine freiwillige Zusatzleistung alle Vorzüge einer Mitgliedschaft zu nutzen. Wir beraten dich selbstverständlich gerne.
Reha Sport wird von den Krankenkassen verordnet und finanziert.
18:00 Uhr Athletic
Mittwoch
18:00 - 19:00 Uhr
Athletic
60min
mit Serdal
Athletic hat es in sich! Von funktionellem Warm Up bis hin zu Kraft, Balance, Agility, Core und Konditionsübungen werden hier sportspezifische Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten trainiert, um jede einzelne Partie deines Körper anzusprechen und für einen schnellen Fettabbau zu sorgen. Aber auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind wichtiger Bestandteil des Kurses. So schaffst du es schon nach kürzester Zeit, deinen Körper zu straffen und perfekt zu definieren.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
19:30 Uhr Funktionelles Training nach § 20
Mittwoch
19:30 - 20:30 Uhr
Funktionelles Training nach § 20
60min
mit
Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. Start am 08.05.2019
Teilnahme nur mit Voranmeldung

Öffnungszeiten

Mo-Fr 9:00-21:00 Uhr
Samstag 10:00-18:00 Uhr
Sonntags und Feiertage geschlossen  
Kursplan Hodenhagen
Zeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
9:00
9:00-9:45
Funktionelle Gymnastik
Dienstag
9:00 - 9:45 Uhr
Funktionelle Gymnastik
45min
mit

Funktionelle Gymnastik besteht aus 12 unterschiedlichen Trainingsprogrammen, die in einem monatlichen Zyklus wechseln. Dadurch wird allen Teilnehmern ermöglicht die eigenen Fortschritte und Entwicklungen wahrzunehmen. Das besondere an der Trainingsart ist die Beanspruchung des Zentralen Nerven Systems, wodurch außer des Muskelsaufbaus eine Steigerung sämtlicher Fähigkeiten wie Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Reaktion und Schnelligkeit unabhängig vom Alter möglich ist.
Es kann jeder an der Funktionellen Gymnastik teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
9:00-10:00
Pilates
Mittwoch
9:00 - 10:00 Uhr
Pilates
60min
mit

Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen den gesamten Körper anspricht und die Körperwahrnehmungen steigert. Um lange und schlanke Muskel zu formen werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Vor allem die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt. Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination und Haltung verbessert. Die richtige Atmung spielt eine entscheidende Rolle: sie unterstützt die Bewegung, aktiviert den Stoffwechsel, und trägt zur inneren Ruhe bei.
9:00-9:45
Funktionelle Gymnastik
Donnerstag
9:00 - 9:45 Uhr
Funktionelle Gymnastik
45min
mit

Funktionelle Gymnastik besteht aus 12 unterschiedlichen Trainingsprogrammen, die in einem monatlichen Zyklus wechseln. Dadurch wird allen Teilnehmern ermöglicht die eigenen Fortschritte und Entwicklungen wahrzunehmen. Das besondere an der Trainingsart ist die Beanspruchung des Zentralen Nerven Systems, wodurch außer des Muskelsaufbaus eine Steigerung sämtlicher Fähigkeiten wie Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Reaktion und Schnelligkeit unabhängig vom Alter möglich ist.
Es kann jeder an der Funktionellen Gymnastik teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
10:00
10:00-11:00
Funktionelles Training nach §20
Montag
10:00 - 11:00 Uhr
Funktionelles Training nach §20
60min
mit

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. Start am 06.05.2019
Teilnahme nur mit Voranmeldung
10:00-11:00
Yoga Level 1
Stephanie
Dienstag
10:00 - 11:00 Uhr
Yoga Level 1
60min
mit Stephanie

Während dieses Yogakurses wird der Körper sanft gedehnt und die Muskulatur wird gestärkt. Der Geist entspannt sich und das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert. Durch Atemübungen wird der Atemfluss optimiert. Schon nach einigen wenigen Yogaeinheiten fühlt man sich ausgeglichen und entspannt.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Yoga Erfahrene geeignet. Den Kursleiter bitte vor Kursbeginn über eventuelle Verletzungen informieren.
11:00
11:00-11:45
Reha Sport
Dienstag
11:00 - 11:45 Uhr
Reha Sport
45min
mit

Dein Arzt hat dir Reha Sport verschrieben. Die Verordnung beinhaltet ein 45-minütiges Gruppentraining unter fachlicher Anleitung, welches speziell auf die gesundheitlichen Anforderungen gerichtet ist. Je nach Empfehlung des Arztes, kann das Training ein bis zwei Mal die Woche ausgeführt werden. Die Teilnehmerzahl in den Gruppen ist begrenzt. Es besteht die Möglichkeit durch eine freiwillige Zusatzleistung alle Vorzüge einer Mitgliedschaft zu nutzen. Wir beraten dich selbstverständlich gerne.
Reha Sport wird von den Krankenkassen verordnet und finanziert.
14:45
14:45-15:15
Funktions- training
Dienstag
14:45 - 15:15 Uhr
Funktionstraining
30min
mit

Dein Arzt hat dir Funktionstraining verordnet. Die Verordnung beinhaltet ein 30-minütiges Gruppentraining unter fachlicher Anleitung, welches speziell auf die gesundheitlichen Anforderungen gerichtet ist. Je nach Empfehlung des Arztes, kann das Training ein bis zwei Mal die Woche ausgeführt werden. Die Teilnehmerzahl in den Gruppen ist begrenzt. Es besteht die Möglichkeit durch eine freiwillige Zusatzleistung alle Vorzüge einer Mitgliedschaft zu nutzen. Wir beraten dich selbstverständlich gerne.
Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
14:45-15:15
Funktions- training
Donnerstag
14:45 - 15:15 Uhr
Funktionstraining
30min
mit

Dein Arzt hat dir Funktionstraining verordnet. Die Verordnung beinhaltet ein 30-minütiges Gruppentraining unter fachlicher Anleitung, welches speziell auf die gesundheitlichen Anforderungen gerichtet ist. Je nach Empfehlung des Arztes, kann das Training ein bis zwei Mal die Woche ausgeführt werden. Die Teilnehmerzahl in den Gruppen ist begrenzt. Es besteht die Möglichkeit durch eine freiwillige Zusatzleistung alle Vorzüge einer Mitgliedschaft zu nutzen. Wir beraten dich selbstverständlich gerne.
Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
15:30
15:30-16:00
Funktions- training
Dienstag
15:30 - 16:00 Uhr
Funktionstraining
30min
mit

Dein Arzt hat dir Funktionstraining verordnet. Die Verordnung beinhaltet ein 30-minütiges Gruppentraining unter fachlicher Anleitung, welches speziell auf die gesundheitlichen Anforderungen gerichtet ist. Je nach Empfehlung des Arztes, kann das Training ein bis zwei Mal die Woche ausgeführt werden. Die Teilnehmerzahl in den Gruppen ist begrenzt. Es besteht die Möglichkeit durch eine freiwillige Zusatzleistung alle Vorzüge einer Mitgliedschaft zu nutzen. Wir beraten dich selbstverständlich gerne.
Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
15:30-16:00
Funktions- training
Donnerstag
15:30 - 16:00 Uhr
Funktionstraining
30min
mit

Dein Arzt hat dir Funktionstraining verordnet. Die Verordnung beinhaltet ein 30-minütiges Gruppentraining unter fachlicher Anleitung, welches speziell auf die gesundheitlichen Anforderungen gerichtet ist. Je nach Empfehlung des Arztes, kann das Training ein bis zwei Mal die Woche ausgeführt werden. Die Teilnehmerzahl in den Gruppen ist begrenzt. Es besteht die Möglichkeit durch eine freiwillige Zusatzleistung alle Vorzüge einer Mitgliedschaft zu nutzen. Wir beraten dich selbstverständlich gerne.
Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
17:00
17:00-17:45
Reha Sport
Mittwoch
17:00 - 17:45 Uhr
Reha Sport
45min
mit

Dein Arzt hat dir Reha Sport verschrieben. Die Verordnung beinhaltet ein 45-minütiges Gruppentraining unter fachlicher Anleitung, welches speziell auf die gesundheitlichen Anforderungen gerichtet ist. Je nach Empfehlung des Arztes, kann das Training ein bis zwei Mal die Woche ausgeführt werden. Die Teilnehmerzahl in den Gruppen ist begrenzt. Es besteht die Möglichkeit durch eine freiwillige Zusatzleistung alle Vorzüge einer Mitgliedschaft zu nutzen. Wir beraten dich selbstverständlich gerne.
Reha Sport wird von den Krankenkassen verordnet und finanziert.
17:00-18:00
Yoga Level 2/3
Oliver
Freitag
17:00 - 18:00 Uhr
Yoga Level 2/3
60min
mit Oliver

Bei diesem Yoga Kurs wird der Schwerpunkt auf den Aufbau der Muskulatur gelegt. Während der Übungen wird die gesamte Körpermuskulatur stark aufgebaut. In Kombination mit Dehn- und Atemübungen entsteht ein ausgeglichenes Körpergefühl. Der Geist wird durch spezielle Atem- und Entspannungsübungen beruhigt.
Der Kurs ist für bereits Yoga Erfahrene geeignet. Den Kursleiter bitte vor Kursbeginn über eventuelle Verletzungen informieren.
18:00
18:00-19:00
Pilates
Montag
18:00 - 19:00 Uhr
Pilates
60min
mit

Pilates ist ein einzigartiges Trainingssystem, das durch Kräftigungs-, Dehn-, Balance- und Atemübungen den gesamten Körper anspricht und die Körperwahrnehmungen steigert. Um lange und schlanke Muskel zu formen werden zusammenhängende Muskelketten trainiert. Vor allem die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur, sowie die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt. Durch Pilates werden Beweglichkeit, Koordination und Haltung verbessert. Die richtige Atmung spielt eine entscheidende Rolle: sie unterstützt die Bewegung, aktiviert den Stoffwechsel, und trägt zur inneren Ruhe bei.
18:00-18:45
Funktionstraining PLUS
Dienstag
18:00 - 18:45 Uhr
Funktionstraining PLUS
45min
mit

Funktionstraining PLUS besteht aus 12 unterschiedlichen Trainingsprogrammen, die in einem monatlichen Zyklus wechseln. Dadurch wird allen Teilnehmern ermöglicht die eigenen Fortschritte und Entwicklungen wahrzunehmen. Das besondere an der Trainingsart ist die Beanspruchung des Zentralen Nerven Systems, wodurch außer des Muskelsaufbaus eine Steigerung sämtlicher Fähigkeiten wie Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Reaktion und Schnelligkeit unabhängig vom Alter möglich ist.
Es kann jeder an der Funktiontraining PLUS teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
18:00-19:00
Athletic
Serdal
Mittwoch
18:00 - 19:00 Uhr
Athletic
60min
mit Serdal

Athletic hat es in sich! Von funktionellem Warm Up bis hin zu Kraft, Balance, Agility, Core und Konditionsübungen werden hier sportspezifische Übungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten trainiert, um jede einzelne Partie deines Körper anzusprechen und für einen schnellen Fettabbau zu sorgen. Aber auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind wichtiger Bestandteil des Kurses. So schaffst du es schon nach kürzester Zeit, deinen Körper zu straffen und perfekt zu definieren.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
18:00-18:45
Funktionstraining PLUS
Donnerstag
18:00 - 18:45 Uhr
Funktionstraining PLUS
45min
mit

Funktionstraining PLUS besteht aus 12 unterschiedlichen Trainingsprogrammen, die in einem monatlichen Zyklus wechseln. Dadurch wird allen Teilnehmern ermöglicht die eigenen Fortschritte und Entwicklungen wahrzunehmen. Das besondere an der Trainingsart ist die Beanspruchung des Zentralen Nerven Systems, wodurch außer des Muskelsaufbaus eine Steigerung sämtlicher Fähigkeiten wie Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht, Reaktion und Schnelligkeit unabhängig vom Alter möglich ist.
Es kann jeder an der Funktionstraining PLUS teilnehmen. Bitte den Kursleiter über eventuelle Krankheiten und Verletzungen informieren.
19:00
19:00-20:00
Zumba
Montag
19:00 - 20:00 Uhr
Zumba
60min
mit

Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form- bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training effektiv und macht Spaß.
19:00-20:00
Strongbody
Dienstag
19:00 - 20:00 Uhr
Strongbody
60min
mit

Es ist ein effektives Ganzkörpertraining mit einer Langhantelstange. Der Kurs bietet einfache und dynamische Übungsabfolgen zur allgemeinen Kräftigung und Verbesserung der Kraftausdauer. Durch individuelle Gewichtsanpassung ist der Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Viel Abwechslung und ein hoher Spaßfaktor wird garantiert.
Für alle geeignet die sich sportlich herausfordern möchten.
19:00-20:30
Yoga Level 1/2- die Neue Rückenschule
Michael
Donnerstag
19:00 - 20:30 Uhr
Yoga Level 1/2- die Neue Rückenschule
90min
mit Michael

Während dieses Yogakurses wird der Körper sanft gedehnt und die Muskulatur wird gestärkt. Der Geist entspannt sich und das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert. Durch Atemübungen wird der Atemfluss optimiert. Schon nach einigen wenigen Yogaeinheiten fühlt man sich ausgeglichen und entspannt.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger sowie für Yoga Erfahrene geeignet. Die Kosten werden durch die Krankenkassen erstettet. Den Kursleiter bitte vor Kursbeginn über eventuelle Verletzungen informieren
19:30
19:30-20:30
Funktionelles Training nach § 20
Mittwoch
19:30 - 20:30 Uhr
Funktionelles Training nach § 20
60min
mit

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. Start am 08.05.2019
Teilnahme nur mit Voranmeldung
Sie können sich den Kursplan von Hodenhagen auch als PDF herunterladen, bitte klicken Sie hier.